2
Наша гордость, якутская бегунья Сардана Трофимова эти дни проводит в Якутске. Пользуясь случаем, мы задали ей несколько вопросов.
— Ваши подписчики, да в и целом якутяне, были обеспокоены случаем в Таиланде. Чем все-таки закончилась та история?
— В итоге все равно ничего не нашли, да и полиция Тайланда не старалась даже искать.
— Возвращаясь к Московскому марафону-2018, посоветуйте, за сколько месяцев вы начали готовиться? Как меняется питание перед такими соревнованиями?
— К московскому марафону готовилась с июля месяца. Поехала на сборы в Киргизию и была там до самого старта. Питание особо не меняется, у меня полноценный рацион круглый год. Но ближе к старту перехожу на белково-углеводную диету.
— Интересно, какой модели кроссовки, в которых вы бежали Московский марафон?
— Бежала в марафонках Nike Zoom Fly.
— Как вы восстанавливаетесь после марафонов?
— Баня, массаж, сон — самое лучшее восстановление.
— Что употребляете из продуктов в обычные дни? Какие ограничения в еде в целом соблюдаете?
— Ограничений в еде нет, ем все, что хочется, но в меру. Жирное и жареное не люблю, поэтому стараюсь есть все вареное или на пару.
— Поделитесь с нами планами. К каким соревнованиям сейчас готовитесь?
— Следующий старт у меня весной чемпионат России по марафону. Потом буду учавствовать в спортивных играх в Амге. Дальше — посмотрим.
— Ваши советы и рекомендации начинающим бегунам.
— Всю соревновательную одежду обувь сначала опробуйте на тренировке, вплоть до носков. На соревнования не стоит надевать неопробованные новые вещи во избежание неприятных сюрпризов.
Желательно воздержаться от незнакомой пищи перед стартом. Марафон — это очень тонкий вид спорта, даже самая маленькая мелочь может стать большой проблемой во время забега.
— И напоследок, нашим читательницам будет интересно узнать, какими средствами, процедурами для ухода за кожей лица вы пользуетесь?
— Пользуюсь в основной корейской косметикой — это маски, крема и иногда, если позволяет время, хожу на чистку лица.
