0
Учёные провели многочисленные исследования, показавшие, что бег по утрам положительно сказывается на здоровье человека и продлевает жизнь. Помимо этого, такая физическая активность является хорошим лекарством от стресса.
Учёные рассказали, во сколько надо бегать, чтобы оздоравливать организм, и продлевать жизнь. Оптимальным временем является промежуток между 6-9 утра, так как в это время хромосомы, влияющие на долголетие, удлиняются и укрепляются. Если же хромосомы укорачиваются, это может обернуться развитием сердечно-сосудистых заболеваний, диабетом и преждевременным старением организма. Эффект будет только от регулярных занятий, бегать стоит три раза в неделю.
Учёные давно доказали, что от длины теломер может зависеть продолжительность жизни человека. На эти концевые участки хромосом непосредственное влияние оказывает образ жизни человека. В связи с этим, научные сотрудники рекомендуют тем, кто хочет продлить свою жизнь не пренебрегать утренним бегом и быть физически активными.
