Нефть Brent
$75.17
+1.25%
0
Медики рассказали, что нужно делать людям с гипотонией, чтобы их самочувствие было в норме.
Гипотония, как правило, дает о себе знать резким упадком сил, слабостью и головокружением. Чтобы чувствовать себя хорошо, людям с низким давлением нужно отказаться от вредных привычек и неправильного питания. Поскольку патологическое состояние таблетками не лечится, медики дали несколько советов, что можно делать людям с пониженным давлением, а чего лучше избегать.
Так, гипотоникам нужно взять в привычку принимать контрастный душ. Если делать такую процедуру регулярно, то тонус сосудов будет постепенно нормализовываться и закаляться. Также идеальными будут обливания, причем, для только начавших это делать лучше брать воду комнатной температуры, со временем понижая ее градус. Обливания лучше делать с головы до пяток.
Кроме водных процедур, каждое утро нужно начинать с зарядки, а несколько раз в неделю проводить какие-либо спортивные тренировки. Но излишне усердствовать и перегружать организм не нужно.
Черный или зеленый чай может поднять давление и привести организм в тонус. Кроме него, это хорошо сделают настои из трав вроде китайского лимонника, родиолы розовой, корня женьшеня. Но с травами необходимо быть аккуратным и соблюдать дозировку.
Гипотоникам стоит отказаться от крепкого кофе, поскольку он тонизирует лишь на короткое время, а потом патологическое состояние возвращается. Также им нужно всеми силами стараться избегать душных непроветриваемых помещений и жары в целом.
