0
По мнению диетологов, есть некоторые продукты, о которых лучше забыть за несколько часов до сна.
Поскольку во сне организм восстанавливается и набирает силы для нового успешного дня, то и спать нужно правильно. В это понятие входит и еда перед сном – она также должна быть правильной. Так, о мясе, фастфуде и сосисках с острым соусом перед сном лучше даже не думать: подобная пища тяжела для желудка и вместо отдыха он всю ночь будет трудиться, перерабатывая полученное. Как результат – утром усталость и разбитое состояние.
Принятый перед сном бокал вина, чтобы расслабиться, заставит организм очищаться на протяжении всей ночи. А утренние последствия – как и в предыдущем случае. То же самое относится и к воде, кофе и кофейным десертам – на ночь ими увлекаться не стоит. Правда, такое правило не совсем касается кофеманов: для них даже на ночь кофе большой угрозой самочувствию не будет.
Спортсменам, особенно, если потренировался перед сном, стоит избегать кофеина, который содержится в спортивных добавках. Также вечером не нужны и коктейли протеиновые и прочие – они также нагружают организм ненужной работой.
